Fixe-toi des objectifs à la hauteur de tes rêves… et de ta réalité

Prenons par exemple l’Objectif SMART pour mincir sans se saboter.
Sachant que, le cheminement est le même pour atteindre un objectif, réussir un examen, etc.
La perte de poids est un leitmotiv au moment où les beaux jours reviennent tant chez les femmes que chez les hommes, c’est pourquoi je prends cet exemple..

Objectif SMART pour mincir

00:00 – Introduction

Pourquoi on se fixe des objectifs irréalistes… et pourquoi ça ne marche pas. La méthode SMART comme alternative.

01:06 – 1. C’est quoi un objectif SMART ?

Définition claire et application dans le contexte de la perte de poids (et plus largement).

03:02 – 2. Pourquoi utiliser un objectif SMART ?

Trois bonnes raisons : éviter la frustration, rester motivée, bâtir une stratégie long terme.

04:31 – 3. Construire ton propre objectif SMART

Exemple concret, décryptage des 5 lettres avec des cas très parlants.

06:25 – 4. Exemples d’objectifs SMART selon les profils

Débutante, femme pressée, sportive… des objectifs adaptés à chacune.

07:38 – 5. Le rôle des émotions et du mental

Donner un sens à son objectif : visualisation, motivation émotionnelle.

08:43 – 6. Suivre ton objectif sans pression

Astuces pour garder le cap tout en restant bienveillante avec toi-même.

09:44 – 7. S’inspirer des pros (effet SmartMinceur)

Ce que font les célébrités et pourquoi tu peux t’en inspirer sans te comparer.

11:06 – 8. Outils pratiques pour ton objectif SMART

Vision board, tableau SMART, carnet de bord, buddy minceur…

12:08 – Conclusion

Un objectif flou ne mène nulle part. Un objectif SMART te transforme de l’intérieur.